2023年2月4日

自我療法-標記療法

作者: yoga link/2011年3月10日/類別: 參考資料

這篇文章的評價:
5.0
標記療法(LOGOTHERAPY)的基本原理是:


許多心智或情感疾病都是由於 "失落感" 或 "空虛感" 作崇。


而標記療法可以幫助病人找回 "生命的意義與使命感",以袪除這些感覺。


"使命感" 提供了一個人積極主動的要素,指導生活的願景和價值觀,長期和短期目標以及正確的方向。


{My comments: 要根治,使命感的定位對永久醫治"失落感" 或 "空虛感"就很重要了。}


專注核心:{同樣,面對著核心的定位問題}


- 利用 "自我意識" 檢查我們的地圖或思維定式是否符合實際、是否基於正確的原則。{經和緯是否對?}


- 利用"良知"作為羅盤,審視自我的Talents才智與能力是否用在了對的地方。


- 利用"想像力"制定我們戶渴求的人生目標、奮鬥方向 。




生活中心 + 四方位 (-->安全感、人生方向、智慧、力量)


安全感+明確的人生方向-->智慧; 真正的智慧增加力量


以正確的原則為生活中心。


基於原則,通盤考慮後選擇的最佳/適合方案-->是積極的、有意識的明智選擇


弗蘭克爾說"我們是發現而不是發明自己的人生使命"


"生命正在提出質疑,要求你回答存在的意義為何。"


"人必須對自己的生命負責"


想像力與良知是右腦的主要功能。知道怎樣開發右腦能大大增強設計人生的能力。


"拓寬思路"與 " 心靈演練" 是開發右腦的兩個途徑。


{心得:透過團隊協作、動力系統學習與保持虛心、開放的態度能夠幫助 "拓寬思路",增加思維的想像空間}


" 心靈演練" Visualization and affirmation


{觀世音,觀自在}


五個基本要素:個人、(觀) 積極、果斷、情感 (自我"可視"的過程)


個人:智慧、愛心、堅定的立場


積極:自制力


果斷:應對


情感:定位、依附的人物事


"可視":觀的過程


放鬆、平和


" 心靈演練"必須基於品德與原則。{同樣,泌及正確的定位。}


一、個人的使命宣言


角色與目標:能夠達到使命的必須步驟


為了覆行人生目標,完成使命而需要扮演的人生角色。


二、家庭的使命宣言


以家庭共同的價值觀和理念,作為生活的重心。


定下原則,作為可衡量利弊得失的標準;重大決定的依據,並使全家人團結在共同的(約定)目標下。


三、組織的使命宣言


個人目標與集體目標的契合。


是否有代表性的目標?既能夠普世相通,又能切合組織的定位。開誠佈公


個人是否了解集體目標?


個人是否有參與?是否真正認同?並在決策中貫徹執行。


向心力與熱忱


是否反映了正實的共同願景與價值觀


能調動成員的創造力和奉獻精神嗎?


是否符合大自然不變的核心原則?


REF. T7HHEP + EV

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