現代人喜歡做瑜伽運動，認為有益身心。Yoga(瑜伽)一字來自梵文字根"Yuj"，是 
相連的意思，故Yoga的最終教育意義是人回歸自然，是與宇宙的絕對真理互相融和的過程。這個過程有不同的階段，同時也具有顯序和隱序的層面。

一、顯序中的回歸：不同階段的回歸法 
1. 本能回歸：動物生命階段，完全受身體波動態和自然現象的影響，被欲望催使， 
只懂吃喝、玩樂、睡眠和防禦，對感官享受不懂節制。

2. 作業回歸：屬於業報活動階段，仍保持著感官享樂的欲望，但「種瓜得瓜，種豆得豆」，對自己的行為懂得節制，產生了「求好報，怕惡報」的利害觀念。

3. 行動回歸：在欲望的驅使下，人無論活動或不活動，都會受外界影響而承受活動的反應。但透過運用正確的意識活動工作，學習履行責任時提升我們的意識，從絕對真理的角度出發，不再依附活動成果。

4. 智性回歸 ：由研讀及討論經典開始培養知識，從智性上開展對絕對真理的了解，用不斷開發的智能來分辨真偽，確立靈性與物質的分別，找出絕對真理。

5. 體位回歸：透過持戒、運動，打座、苦修等方法，控制身體與呼吸的運動規律，調和身心，與自然的節奏配合，達到終極的目標。

二、隱序中的回歸：情感回歸 
人的情感培養需要先對自然與生命有所「感」：感情是智能高、記憶力強的生命有機體才會擁有的特質。有感覺、感知；會感恩、感受；能感動、感應，感情便能充實而豐滿。 
智者以安靜平和的心靈與大自然溝通交往，他們用視覺感受光的波動態，用聽覺感受 
聲的波動態。經歷長時間的提昇，他們發覺除了光和聲兩大類外在「顯序波動態」之外， 
人們體內還存在著一種能夠調節血氣運行和正常生理機理的「隱序波動態」，就是七個 
「脈輪」（chakras）。 
彩虹有七色，音調有七階，脈輪有七輪。自然界顯序的七種顏色和不同音階的七種音符的波動態，正好與七個脈輪互相關連。每一組音符和顏色配合起來，就可以調節相關的脈輪。 
因此演奏或聆聽美妙的音樂，再配合周圍環境的顏色佈置，可以有效地調節體內的脈輪，令到身體機能達到有序化的動態平衡。 
身體達到平和才可以和大自然的氣息波動相呼應，這種感覺就是情感的開始。